ハードル走で最後までスピードを維持するにはどうしたらいいの？ 【使える知恵満載！ ブラッシュアップ 体育授業 #21】

ハードル走は、様々な技術ポイントがあり、指導が難しいなと感じている先生はいませんか？ 特に、ハードルを２台、３台……と走り越えていく中でスピードが落ちてしまい、最後まで走り切ることができない！という子どももいます。そこで今回は、ハードル走の導入（20分×２～３回）でぜひ取り入れてもらいたい「第１ハードル入れ替え戦」を紹介します。これは、前回の「かけっこ入れ替え戦」をアレンジした教材です。

執筆／千葉県公立小学校教諭・渡邊知子
監修／筑波大学附属小学校教諭
　体育授業研鑽会代表
　筑波学校体育研究会理事・平川　譲

1　ハードル走で大切にしたいこと

ハードル走で一番大切にしたいことは、｢ゴールまで全力で走り切ること」です。そのためには、ふり上げ足や抜き足の難しい動きや第１ハードルまでの歩数等を指導するより、まずは、第１ハードルをスピードにのって走り越えることが大切です。

怖がらずに全員が第１ハードルを走り越えるために、高さは一番低くしておくとよいでしょう。

2　場の設定

スタートラインから12ｍのところに１台だけハードルを置き、18ｍのところにゴールラインを引きます（ラインの引き方については「ブラッシュアップ体育授業」#5を参照）。クラスの人数や設置できるコースの数にもよりますが、安全確保のために、図のようにハードルを置かないコースを間に入れるとよいでしょう。

3　第１ハードル入れ替え戦のメリット