｢折り返しの運動」でどんな感覚・力が身に付くの？ 【使える知恵満載！ ブラッシュアップ 体育授業 #67】

【身に付く感覚・力】
●手足の協調
●体の締めの感覚
●脚力

【指導のポイント、留意点】
●リズム太鼓で「ケン（トン）・ケン（トン）」とリズムの補助をしてやります。
●床につかないほうの足をタイミングよく前後に振れるように、繰り返し経験を積ませていきます。

【身に付く感覚・力】
●手足の協調
●体の締めの感覚
●脚力
●跳び箱の予備（片足）踏み切りから両足踏み切りへの動きづくり
●走り幅跳びの片足踏み切り－両足着地の動きづくり

【指導のポイント、留意点】
●リズム太鼓で「ケン（トン）・ケン（トン）・パー（カッ）」とリズムの補助をしてやります。「パー」のときに、両足でしっかりと着地して静止させます。｢パー」で両足の前後差なく静止しないと、この運動の意味がなくなってしまいます。

スキップは、体をリズミカルに動かす力を高めます。同時に側方倒立回転や腕立て前方転回の準備動作であるホップ動作とほぼ同じ動きになりますので、ぜひ取り組んでおきましょう。

【身に付く感覚・力】
●手足の協調
●ホップ動作の動きづくり

【指導のポイント、留意点】
●スキップの動きができない子には、できる子や教師と手をつないで、お手本に腿・膝の動きを合わせるようにさせると少しずつできるようになっていきます。

【身に付く感覚・力】
●手足の協調
●ホップ動作の動きづくり

【指導のポイント、留意点】
●スキップに合わせて、バンザイをさせます。左右どちらかの脚が上がるタイミングで両手を上げて、上げた脚と同じタイミングで両手を下げます。｢バンザ〜」｢イ〜！｣、｢バンザ〜」「イ〜！」という口伴奏でリズムをつかみやすくします。

膝が床につかないように、手足で前へ進む運動です。腰より頭が低い逆さに近い姿勢で運動することができます。

【身に付く感覚・力】
●逆さ感覚
●腕支持感覚
●体の締めの感覚
●手足の協調

【指導のポイント、留意点】
●手のひら全体を床につけて体を支えるようにします。指だけでつくと、指の付け根を痛める恐れがあります。

●最初は安全面に留意し、動きに慣れるまで無理のないスピードで行わせます。リズム太鼓を使う場合は、ゆっくりめのリズムがよいでしょう。

両足をそろえた跳躍で「手─足、手─足」の順に床につき、前へ進む運動です。

【身に付く感覚・力】
●逆さ感覚
●腕支持感覚
●体の締めの感覚
●跳び箱運動 切り返し系の技の動きづくり

【指導のポイント、留意点】
●手のひら全体を床につけて体を支えるようにします。

●最初は小さいうさぎ跳びでも、「手─足」の順に床についていればOKとします。「足─手」の順にならないように「手（トン）─足（カン）、手（トン）─足（カン）」と口伴奏やリズム太鼓でリズムを助けてやるとよいでしょう。

●安全面に留意し、無理せず少しずつ大きくできるようにしていきます。

体を伸ばして肘を突っ張り、体を起こします。下のような姿勢で手だけで前へ進む運動です。

【身に付く感覚・力】
●腕支持感覚
●体の締めの感覚

【指導のポイント、留意点】
●肘が曲がっていると力が入りにくくなり、進むのが難しくなります。肘を突っ張って、手だけで前へ進めるようにします。

●足を動かすと腕への負担が小さくなり、運動の効果が低くなってしまいます。足を動かさずに前へ進めるように「アザラシじゃなくて、ワニになっているよ」などの声かけをします。

●膝など下半身が床につかないようにお尻や腰を上げるようにさせると、体の締めの感覚を高めるのに効果的です。最初は、お尻が少し出っ張るくらいでもよしとして、徐々に体が一直線になるように意識させます。反対に下半身を床に引きずるようにすると、腕への負荷が増し、腕支持感覚をより高める運動になります。

体の締めの感覚づくりをねらったあざらし歩きと同じように、お腹をへこませて少しお尻を上げた状態で前へ進みます。この運動はペアで行います。

【身に付く感覚・力】
●逆さ感覚
●腕支持感覚
●体の締めの感覚

【指導のポイント、留意点】
●足を持つ子は、運動する子のスピードに合わせて、ゆっくり進んで、ゴールしたら片足ずつそうっと下ろしてやるように指示します。
●下のイラストのようにお腹が伸びてお尻が下がってしまっている子には、｢お腹をへこませる！」｢お尻を少し上げる！」などの声かけで、体の締めの感覚をつかませます。体を一直線に保つことは難しいので、最初はお尻が少し出っ張るくらいでよしとします。

今回紹介した運動は８種類ですが、折り返しの運動は、アレンジ次第で様々な運動につながる感覚づくりを進めることができます。準備物もほとんど必要なく、簡単に基礎感覚づくりができる折り返しの運動にぜひ取り組んでみてください。

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