10月の先生のお話｜体調管理で最大のパフォーマンスを

だんだんと涼しくなってきましたね。季節の変わり目は体調を崩しやすいと言われます。先生が子供だった頃、マラソンがとても得意で、いつも上位で入賞していました。しかし。本番で力を発揮できなかったことがあります。なぜなら「前日に体調を崩していたから」です。どうして体調を崩してしまったと思いますか。

皆さんの考え、ほぼ正解です。季節の変わり目で、服装も合っていないというのもありました。あの時はとても悔しかったですね。
この図を見てください。

たとえば、オリンピック選手のように優れた能力のある方でも、体調不良などにより持っている力の半分、つまり50％しか能力を発揮できなかった場合、先生のような一般人でも100％の力が出せたら、何らかの勝負で勝つこともあります。

力があるのに、発揮できないのは悔しいですよね。

体調が崩れる際には、必ず体からサインが出ます。皆さんの経験の中でも、のどが痛くなったり、鼻をすすったり、なんだかボーっとしたりしたことはありませんか。そのサインに気付いたら、無理をせず、よく食べよく眠ることをが大切です。
そのようにならないよう、普段から規則正しい生活を送るなどの予防も大切ですね。

皆さんに「1.01の法則」というお話をします。
皆さんの力を「1（100％）」として、１日に１％努力をすれば1.01（101％）となるとします。
これを2日間続ければ、1.01×1.01≒1.02（102％）となり、2％力がUPすると考えた時、10日間1％の努力を続けると何％成長すると思いますか。

お見事です。
1.01×…×1.01≒1.10（110％）となります。１％でも、続けることで10％力がUPするのですね。では1年間続けた場合、どうなるでしょうか。

実は、約3780％になるのです。

今回の数値はあくまで例えの話ではありますが、コツコツを続けると、あるときグーンと成長することがあります。皆さんも経験ありませんか。

では、1％力を抜いて毎日過ごしたらどうなってしまうでしょうか。
興味がある子は、0.99を掛け算してみてくださいね。