小5体育「陸上運動（走り高跳び）」指導アイデア
執筆／滋賀県公立小学校教諭・ 森山大輔
編集委員／国立教育政策研究所教育課程調査官・塩見英樹、滋賀県公立小学校教頭・内藤康司
目次
授業づくりのポイント
高学年の走り高跳びでは「リズミカルな助走から力強く踏み切って跳ぶことができる」ことを目指します。リズミカルな助走とは、「スピードよりもリズムを重視した踏切に移りやすい助走」のことをいいます。
単元前半では、リズミカルな助走から踏み切って跳べるように、下に示す場で、走り高跳びに必要な感覚や動きを身に付けていきます。単元後半では、身に付けた動きを基に自分の記録の向上を目指して学習を進めていきます。自分の課題に合った場を選んで練習に取り組み、初めの記録と比較して記録の伸びを確かめていきましょう。
場の設定を工夫し、安全に楽しく学べる環境にしましょう。
単元計画（例）
楽しむ① 自分に合った振り上げ足や助走のリズムを見付けよう！
「レベルアップチャレンジ」では、自分に合ったリズミカルな助走からの踏み切りの動きや空中での動作、着地の仕方を身に付けます。自分に合った振り上げ足を見付け、下に示すいろいろな場で何度も繰り返し練習しましょう。
また、リズミカルな助走を身に付けるためには口伴奏を使うと効果的です。単元名の「はい！ ハイ！ Highジャンプ!!」を「トン・トーン・ト・ト・トン！」の5歩のリズムを自分で言ったり、仲間と言い合ったりすることで、お互いの動きを確認し合いましょう。
準備運動
8の字ゴム跳び
8の字を描くようにゴムを跳び越えることで、振り上げ足を左右共に経験できます。慣れてきたら高さを変えて行うこともできます
リングジャンプ
片脚でジャンプして、つるされた紙を手でタッチしましょう。
リズム横跳び
「ト・トン！」のリズムでゴムを横向きに越えていきます。踏み切り足を高く上げることを目指しましょう
レベルアップチャレンジ！
※走り高跳びに必要な感覚や動きづくりを目指す場にしましょう。
3歩でドン！
３歩の助走で板を力強く蹴って跳び上がり、大きな動作を身に付けましょう。
上体を起こそう！
アクセント助走！
５歩助走による踏み切りの３歩前で「トーン」と弾むリズムを身に付けます。「トーン」と弾み、勢いをつけましょう。
踏み切りの３歩前を「トーン」と弾むことで力強い踏み切りに移りやすくなりますよ！
ゴム跳び！
ひざ・腰・胸と、ゴムの高さを変えて跳び越しましょう。真ん中に目印を付けることで、踏み切り位置の目安になります。
振り上げ足を横に開くように跳びましょう！
ゴムをクロスさせると、中心が低くなり、怖くないね！
ジャーンプとんとん！
跳び箱の上から跳び、セーフティーマットへ着地します。「ジャーンプ・トン・トン」と掛け声をかけることで、片足ずつ着地することへの意識を高めます。
高跳びバーを使用することに抵抗を持ち、怖がってしまう子供もいるでしょう。そんな場合は「ゴム」を使うと良いでしょう。ただゴムは「引っかかったかどうか」の判断がしにくいため、ゴムに「折った紙」を乗せておくと良いでしょう。
走り高跳びの学習の場で使う支柱の高さが子供の顔の高さに近いことが多いため、支柱の先にタオルを巻き付けたり、テニスボールに切り込みを入れたものを付けたりすることで、万が一倒れてしまった際に、支柱の先による怪我を防ぐようにしていきましょう。
また、支柱と支柱の間隔を２ｍ程度離すことで、支柱を気にせず安心して学習することができます。
楽しむ② 自分で選んでレベルアップしよう
イラスト／たなかあさこ、横井智美
『教育技術 小五小六』2021年1月号より
