冬の体育　仲間と力を合わせて【なかよしなわとび】にチャレンジ！

｢なかよしなわとび」とは、２人でいっしょに力を合わせて、１本（あるいは２本）のロープで行うなわとびのこと。簡単な前回しとびも、２人でとぶのは難易度倍増!!　しかし、仲間といっしょにチャレンジして成功すると、一層きずなが強まって「なかよし度」が激上がり！　うまくとべたときは握手やハイタッチでさらに「なかよし度」を高めましょう。さあ、１本のロープでいろいろなとび方にチャレンジしましょう。慣れてきたら３人以上でも行います。｢なかよしなわとび」は中学年～高学年に向いています。

監修／埼玉なわとび協会・戸田克、川野幸一、菅野智也

なかよしなわとび

＜めあて＞
仲間といっしょに力を合わせてなわとびをとぶ。

２人編（ロープ1本）

１本のロープを使って、２人でなわとびをします。

１　縦並びとび
●２人が向かい合わせになってとびます（向かい合わせとび）。
●２人が同じ方向を向いてとびます（ロープを回す人は後ろ側）。
●２人が同じ方向を向いてとびます（ロープを回す人は前側）。

２　横並びとび
２人が横に並んでとびます。
●手つなぎバージョン
●腕組みバージョン

３　横並び交互とび
１人がとんでから、もう１人がとびます。２人が交互にとんでいきます。

４　向かい合わせとび応用
２人が向かい合わせで２重とびを行います。

５　横並びとび応用
２人が前と後ろに向いて横並びになってとびます。

１～５までを順に紹介します。

２人編（ロープ２本）

２本のロープを使って、２人でなわとびをします。

６　横並びとび
２人が横並びになってとびます。

７　横並びとび応用
２人が横並びになって、2重とびをします。

８　究極の向かい合わせとび
２人が向かい合わせで、ロープを交互に回してとびます。思い付いてもなかなか実現できないとび方でこの名前が付いています。｢向かい合わせ交互回旋とび」とも呼ばれています。

６～８までを順に紹介します。

３人以上編（ロープ１～２本）

３人以上でロープを１～２本使ってとびます。

９　ダブルなわとび１（ロープインロープ）
長なわの旋回の中でなわとびをします。

10　ダブルなわとび２（ロープインロープ）
長なわを旋回の中でなわとびをします。長なわの回し手もとびます。

11　１列移動とび
１人が横へ移動しながら、横１列に並んだ人と順に向かい合わせとびをします。列が長くなるほど難易度も上がっていきます。

９～11までを順に紹介します。

指導例（第１時／20分）

⑴　縦並びとびを演示
⑵　まずは縦並びとびにチャレンジし、なかよし度を上げていく＜２分＞

とび方だけではなくて、｢なかよし度」アップの方法も考えよう。

⑶　集合し、なかよし度の確認をする。次に向かい合わせをもっと上手にしたり、１本のロープでほかにもチャレンジしたりすることを伝える。＜活動５分程度＞
※活動中にほかのグループのとび方をまねしてもよいこととする。まねされるとび方ができた＝文化を作り出し、広めたということ。
⑷　集合し、とび方の確認をする（あらかじめ発表者を決めておく）。
⑸　例示のとび方にチャレンジしたり、さらにほかの方法を考えたりする。＜活動５分程度＞
⑹　集合し、まとめをする（ほかのとび方の紹介、なかよし度をたたえ合う）。

想定されるとび方
●縦並びとび（中が向きを変える、中が後ろに行く、後ろ回しにする、２重とび）
●横並びとび（１本）（どちらかが反対を向く）
●交互とび（間空け）交互とび（連続）

指導例（第２時／20分）

⑴　まずは２人で２本　どんなとび方ができるか。＜３分＞
⑵　集合し、とび方の確認をする。なかよし度も確実に確認。
　→あらかじめ発表者を決めておく：横並びの同じ向き、向き交互
⑶　横並びの同じ向きまたは向き交互に１度チャレンジしたのち、ほかのとび方にもチャレンジする。＜活動５分程度＞
⑷　集合し、とび方の確認をする（あらかじめ発表者を決めておく）。
⑸　さらにどんなとび方があるかをチャレンジする。ペア同士がいっしょになって３人、４人に挑戦してもよいこととする。＜活動７分程度＞
⑹　集合し、まとめをする（ほかのとび方の紹介、なかよし度をたたえ合う）。

想定されるとび方
●横並びとび（２本）、横並び２重とび
●１列移動とび
●究極の向かい合わせとび
●ロープインロープ（中だけとぶ）
●ロープインロープ（回し手もとぶ）

取材・文・構成／浅原孝子　　撮影／北村瑞斗