小学校の教室で行うアンガーマネジメント教育（低学年編） ～怒りの感情を知り、上手に付き合う～

子どもたちは日々の生活の中で、思い通りにならない場面に遭遇し、怒りの感情を抱くことがあります。しかし、低学年の子どもたちは感情のコントロールが未熟であり、怒りを適切に表現するための方法を学ぶことが必要です。今回は、小学校低学年を対象にしたアンガーマネジメント教育の指導アイディアについてまとめました。

【連載】ストレスフリーの教室をめざして #22

執筆／埼玉県公立小学校教諭・春日智稀

低学年向けアンガーマネジメント教育のポイント

低学年のアンガーマネジメント教育では、次のようなポイントを押さえましょう。

①怒りという感情がどういうものかを知る。
②怒りを感じたときに言葉で表現できるようにする。
③怒りを鎮める簡単な方法を身につける。

これらを通じて、子どもたちが自分の感情を大切にしつつ、他者との関係を円滑に築ける力を養っていきます。

指導アイディア①「感情カードゲームで遊ぼう！」

＜目的＞
子どもたちが感情の名前を覚え、自分の気持ちを言葉で表現する力を育てる。

＜準備物＞
・感情カード：おこる、かなしい、うれしい、びっくり、こわいなどの感情について、その表情が描かれたイラストのカードを用意します（感情ごとに複数枚）。

＜導入＞
・先生の説明：
「今日は、いろいろな気持ちについて考えてみたいと思います。みなさんは、どんなときにどんな気持ちになるでしょうか。みんなでゲームをしながら考えてみましょう。」

＜展開＞
ゲーム①　感情当てクイズ
【ルール】
① 先生がランダムに感情カードを１枚引いて、子どもたちに見せます。
②「この顔はどんな気持ちでしょう？」と問いかけ、子どもたちが手を挙げて答えます。
（例：「かなしい！」）
③ 正解した子には「どうしてそう思ったの？」と理由を尋ねます。
（例：「口がへの字だからかなしいと思ったよ」）
④ 同じ感情カードを見せながら、「この気持ちになるのはどんなとき？」と具体的な場面を考えさせます。
（例：「友達に遊んでもらえなかったとき」）
【ポイント】
まずは、表情を頼りにして感情に名前をつけていきます。そして、その感情を日常場面に結び付けていきます。日常場面は、なるべきたくさんの考えを引き出しましょう。感情は同じでも、場面は異なることを理解することができます。

ゲーム②　感情ジェスチャーゲーム
【ルール】
① グループを作ります。
② 一人の子どもが感情カードを引き、その感情を表すジェスチャーを行います。
③ 他の子どもたちが、そのジェスチャーがどの感情かを当てます。
（例：「悲しい」の場合、肩を落として泣くふりをする。「怒り」の場合、腕を組んで足をドンドン踏みならす）
【ポイント】
ジェスチャーゲームですので、声を出してはいけません。ジェスチャーは、多様な表現を認めましょう。感情は同じでも、人によって表現方法が異なることを理解することができます。

＜終末＞
・｢今日の感想を教えてください」
・｢今日はみんなの気持ちについてゲームをしながら考えました。どの気持ちも、とっても大切なものです。ときどき、今自分はどんな気持ちかな、と考えてみてください」

指導アイディア②「怒りを鎮める方法を学ぶ」

＜目的＞
子どもたちが怒りを感じたとき、適切な方法で気持ちを落ち着かせるスキルを学ぶ。
怒りに任せた行動を防ぎ、冷静な判断ができるようにする。

＜準備物＞
・｢みんなの落ち着きリスト」作成のための模造紙

＜導入＞
・先生の説明：
「みんな、イライラしたり怒ったりすることがあると思います。今日は、その気持ちをどうやったら落ち着かせられるか、一緒に考えてみましょう」
※身近な例を挙げて、「怒ったときにどうなるか」を子どもたちに問いかけます。
（例：「お友だちとけんかしたとき、みんなの心や体はどうなりますか？」）

＜展開＞
活動①　深呼吸を学ぶ
「怒ったときには、体がドキドキしたり、息が速くなったりすることがあります。そんなときは、深呼吸をすると気持ちが落ち着きます。」
① 背筋を伸ばして座る。
②「鼻からゆっくり息を吸って、1、2、3…」。
③「口からゆっくり息を吐いて、1、2、3、4、5…」。
繰り返し練習し、「気持ちが落ち着いた！」と感じられるようになるまで練習します。
※「息を吸うときに、好きな匂い（花やフルーツなど）を思い浮かべてみよう」と伝えると楽しく活動できます。

＜終末＞
・｢今日の感想を教えてください。」
・｢今日はみんなの気持ちについてゲームをしながら考えました。どの気持ちも、とっても大切なものです。ときどき、今自分はどんな気持ちかな、と考えてみてください」
【ポイント】
・リラックスして活動できるよう、教室の環境（換気、明るさなど）を整えましょう。

活動②　数を数える練習
「怒ったときは、すぐに動いたり話したりしないで、心の中で1から6まで数えてみましょう。それだけで少し気持ちが落ち着きます」
①子どもたちに、怒ったときのイメージをさせながら「1、2、3……」とゆっくり心の中で数える練習をします。
②「もっと落ち着きたいときは、10まで数えてみましょう」と伝えます。
【ポイント】
・はじめは、みんなで声を出しながら数えてもOKです。

活動③「落ち着きリスト」を作ろう
「怒ったときに、自分を落ち着かせる方法をリストにしておくと便利です。一緒に考えてみましょう！」
①「みんなはどんなときに怒るかな？」と問いかけて、例を出します。
（「順番を飛ばされた」「おもちゃを取られた」など）
②「そんなときに、どうやったら気持ちを落ち着かせられるかな？」を子どもたちに考えさせます。
③出てきたアイディアを模造紙にまとめて、「みんなの落ち着きリスト」を作成する。
（深呼吸をする・落ち着く場所に移動する・好きなことを思い出すなど）

＜ロールプレイ＞
簡単な怒りの場面を設定し、「どうやって落ち着かせるか」を練習します。
①怒りの場面を設定し、説明する。
（例「友だちに順番を飛ばされたらどうする？」）
②子どもたちが「落ち着きリスト」から方法を選び、実践する。
【ポイント】
・「物を壊す」などの破壊的な行動を言う子がいます。正面から否定せずに、「壊さなくても済む方法はないかな？」と寄り添いながら考えましょう。
※怒ることは悪いことではなく、怒りをうまくコントロールすることが大切であることを伝えましょう。
【アドバイス】
①ポジティブなフィードバックを心掛ける
子どもたちが正しく実践できたときには、しっかり褒めてあげましょう。
②実践しやすい方法に限定する
子どもたちが日常で試せる簡単な方法を取り上げましょう。
③リストを見える場所に掲示する
作成した「落ち着きリスト」は、いつでも確認できる場所に掲示しましょう。

家庭との連携

低学年の子どもたちがアンガーマネジメントの力を身につけるためには、家庭との協力が不可欠です。

① 保護者への情報提供
怒りの感情の大切さや、家庭で実践できる対応方法をまとめたリーフレットを配布します。

② 宿題としての共有
授業で学んだことを家庭で実践し、親子で話し合う機会を設けます。

低学年の子どもたちは、怒りの感情を通じて自己理解や対人関係の学びを深めていきます。アンガーマネジメント教育を通じて、子どもたちが健やかに成長し、自分と他者の感情を尊重できる力を育むことを目指しましょう。

イラスト／坂齊諒一

＜プロフィール＞
春日智稀（かすが・ともき）
2015年より埼玉県公立小学校教諭。体育主任・生徒指導主任・研究主任・教務主任などを担当。
学校心理士／ケアストレスカウンセラー／青少年ケアストレスカウンセラー／アンガーマネジメントキッズインストラクター／アンガーマネジメントティーンインストラクター
日本生徒指導学会・日本学校教育相談学会・日本教育心理学会・NPO日本教育カウンセラー協会／所属