不登校です。来年中学生なのに……

今の時間は必要な時間。きっとだいじょうぶだよ

茶夜さん、つらい思いをしてきたね。とてもがんばったね。

つらいことを我慢（がまん）し続けていると、人は「がんばりすぎ病」になることがある。大人（おとな）の世界でも、この病がはやっているよ。がんばりすぎて、身体の健康をそこなったり、心がつかれて仕事に行けなくなったり……。 この病が、子どもの世界にも広がっている。これにかかると、自分のことをがんばっていないダメな人間だと思いこむ。そうなると心も体も力が入らなくなるよね。がんばって行かないといけないと考えているうちは、反対に心も体も学校から遠ざかろうとするんだ。

「がんばりすぎ病」を治す方法を教えるね。

あした学校に行くことはあきらめる。そして半年後に行けたらいいなと考える。次に自分が好きなこと、自分を好きになれることをする。つかれたらたくさんねる。そして世界にある美しいものやお気に入りをさがそう。それは歌やマンガのときもある。自分をささえてくれるものが見つかるよ。そして心と体のエネルギーがたまってきて、「行かなくちゃ」じゃなく「行けるかも」と思ったら、先生と相談だ。そのときに無理は禁物（きんもつ）だよ。一歩ずつ挑戦（ちょうせん）すること。急がば回れだ。 今の時間はサナギがチョウになるような必要な時間。きっとだいじょうぶだよ。

（北海道公立中学校教諭・千葉ちば孝司こうじ）