最近すぐにイライラしてしまいます

イライラを書き出してかくにんしよう！

小学校6年生ごろは体と心の発達がアンバランスになって、イライラすることが増え（ふえ）てしまう時期だと言われているよ。

そんなときは、自分のイライラを文字にして書き出してみることがおすすめ。書いた後で分類してみると、自分ではどうしようもないことと、どうにか対応（たいおう）できることなどに分かれることに気付くでしょう。

ゆなさんをイライラさせていることの一部は、自分ではどうしようもなく、台風のようにとおりすぎるまでじっと待つしかないものかもしれないよ。でも、そういうイライラは分析（ぶんせき）してみると、意外と大したことのない、小さな原因（げんいん）による場合も多いんだ。書き出すことでそのことに気付けたなら、少し心が軽くなるんじゃないかな？

そうそう、そのイライラを書き出した紙は、最後にくしゃくしゃのギッタンギッタンにしてゴミ箱にすててね。少しだけスッキリするはずだよ。

もうひとつ、読書することをおすすめしたいです。物語の中には、ゆなさんのように、なやみの中にいる主人公がいます。そんな主人公たちの姿に、共感（きょうかん）したりはげまされたりするのではないかと思います。

（北海道公立小学校教諭・戸来へらい友美ともみ先生）