持久走大会があるのですが、走るのが苦手です
子どもたちから質問を募集し、先生の回答とともに紹介する『先生、しつもんです！』。
子どものみなさんはもちろん、大人のみなさんも自分ならどう答えるか、考えて読んでくださいね。
今回の質問は、「持久走大会があるのですが、走るのが苦手です」です。
学校で持久走大会があるのですが、走るのが苦手です。どうしたらいいですか？
（スタバ・女の子・小学５年生）
#先生しつもんです! #行事のこと
「走ることが好き」になれたらいいね
持久走って、息が苦しくなったり、体が重く感じてきたりして、つらいよね。持久走大会は、お家の人も見に来てくれたり、順位が出て友達にも見られたりするから、緊張（きんちょう）もするよね。それは走るのが得意な子でも、みんな同じかもしれない。だから、変えるとしたら「走るのが苦手」と思ってしまうことかな。一番大切なのは「人と比べない」ということだよ。
呼吸（こきゅう）はリズムよく、鼻からすって口からはくが基本！「スッ、スッ、ハー、ハー」とか「スー、ハー」のように、自分に合ったリズムを見つけてみてね。
最初はとちゅうで歩いてもOK！ 少しずつ走り続けられるようになることが大切だよ。カレンダーやカードなどに走った日数、距離（きょり）を記録していくと、自信につながっていくと思うよ。
もしできるなら友達や家族といっしょに走るのがおすすめ！ だれかといっしょだと、つらいとき、サボってしまおうと思っても、「がんばろう」とはげまし合えるよね。おしゃべりをしながら、ゆっくり走ると楽しく走れるよ。
「人と比べて、走るのが得意」でなく「自分は、走ることが好き」と思えるといいね。
（栃木県公立小学校教諭・下野誠仁先生）
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