マット・跳び箱・鉄棒の基礎基本

後転

発展:安定した後転

開脚後転

発展:伸膝後転

前転

発展:大きな前転

開脚前転

発展:伸膝前転を目指して

ブリッジ

発展:片手上げブリッジ・足上げブリッジ

立ちブリッジ

 

 

側方倒立回転

発展:ロンダート

ゆりかご

 

カエル倒立

発展:開脚カエル倒立・開脚前挙

肩倒立

 

 

頭倒立

 

壁倒立

 

補助倒立

発展:倒立

跳び前転

 

倒立前転

 

バランス

 

ジャンプ

 

どうぶつ歩き

 

シンクロマット

 

後転倒立

 

首はね起き

発展:頭はね起き

倒立ブリッジ

発展:前方倒立回転・前方倒立回転跳び

連続技1

 

連続技2

 

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